Michael hat mich gebeten, einen Gastbeitrag auf seinem Blog über meine Erfahrung mit Freeletics zu schreiben.
Freeletics als Mama – Wie ich zu Freeletics kam
Michael und ich kennen uns von Twitter, wo ich in letzter nicht mehr ganz so aktiv dabei war. Umso mehr überraschte mich seine Direct Message, in der er mir von seinem Wandel erzählte – ich hatte gar nichts davon mitbekommen. Und es brauchte nicht viel und Michael konnte auch mich für Freeletics begeistern, ich wollte es zumindest unbedingt mal ausprobieren.Weiterlesen…
Am gestrigen Sonntag, den 01.02.2015, fand das 4. grosse Freeletics und Freestyle Gruppentraining (#Paderletics) im Ahorn-Sportpark in Paderborn statt. Gemeinsam mit der Freeletics Gruppe aus Paderborn und Bielefeld haben wir ein grossartiges Event auf die Beine gestellt, bei dem über 170 Athleten teilgenommen haben. Rund 25 Teilnehmer haben an diesem Tag erstmalig in Freeletics reingeschnuppert. Das dürfte bis dato das grösste Freeletics Gruppentraining in NRW gewesen sein, wenn nicht sogar bundesweit! Respekt, liebe Athleten! Weiterlesen…
Seit dem grossen Freeletics Coach Update im Herbst gibt es zahlreiche neue Workouts und Exercises. Unter anderem gehören auch Muscle-Ups dazu, die für mich lange eine scheinbar unüberwindbare Hürde dargestellt haben.
Strict Pullups, jede Menge Pushups, eine gute Core Muskulatur… Alles vorhanden gewesen und trotzdem wollte es bei mir nicht klappen mit den Muscle-Ups. Zweifelsohne war es eine Frage der richtigen Technik. Auf Youtube habe ich fast alle Tutorials angeschaut, die es zu diesem Thema gibt. Die meisten davon echt grossartig und trotzdem wollte es bei mir einfach nicht klappen… Weiterlesen…
Dieses Wochenende habe ich meine ersten Muscle Ups hinbekommen und es fühlte sich einfach grossartig an, über die Stange zu kommen. Die Form ist noch weit weg von gut, aber der Anfang ist gemacht! Weiterlesen…
Muskelaufbau mit dem Freeletics Strength Coach und Carb-Cycling standen die letzten 15 Wochen auf dem Plan. Mein Kalorienziel an Trainingstagen lag zuletzt bei 2700kcal. Zum Vergleich: In meiner Abnehmphase mit dem Cardio & Strength Coach waren es um die 1800kcal.
22 Kilo habe ich von Januar 2014 bis August 2014 abgespeckt, von 91 Kilo runter auf 69 Kilo. Und Mitte August war ich dann mit den ersten 15 Wochen vom Freeletics Strength & Cardio Coach durch, danach habe ich mit dem Strength Coach weitergemacht. Und mit dem neuen Coach habe ich auch meine Zielsetzung und meine Ernährung angepasst. Muskelaufbau und Carb Cycling standen auf dem Plan… Weiterlesen…
„Eine eigene outdoor Klimmzugstange im Garten, um endlich Muscle-Ups für die Freeletics Workouts üben zu können, wann immer ich will!“ – Ein schöner Gedanke. Aber warum diesen Gedanken vom eigenen Klimmzugreck nicht in die Tat umsetzen und einfach eine Klimmzugstange selber bauen?
Und schon war die Idee geboren, mal das Internet nach Anleitungen für Klimmzugstangen, Klimmzugrecks oder Reckstangen im eigenen Garten zu durchforsten. Und tatsächlich gibt es einige Blogposts und Videos zu dem Thema. Ich hab mir dann die besten Ideen rausgepickt, einen Plan geschmiedet und wiederum das Internet durchforstet, wo ich am günstigsten das Material bekomme. Das meiste Material habe ich dann im Baumarkt vor Ort gekauft, einiges war auf Amazon deutlich günstiger zu haben. Weiterlesen…
DerFreeletics Strenght Coach in der Woche 26 war hart. Verdammt hart. Und es war mal wieder ein Workout dabei, das ich nicht vollständig in der Stern-Variante absolvieren konnte. Venus Strength 2/4 war einfach zu heftig. Dazu plagte mich noch eine unangenehme Verletzung… Weiterlesen…
Der Freeletics Strenght Coach in der Woche 25 kam mir recht entspannt vor. Ich bin mir nicht sicher, was ich davon halten soll, denn vermutlich ist das die wohlbekannte Ruhe vor dem Sturm. Mal sehen, was Woche 26 für mich bereithält. Weiterlesen…
Woche 24 zielte ganz klar darauf ab, mir einen ordentlichen Muskelkater in der Nacken- und Schultermuskulatur zu verpassen. ;)
Tag 1 und Tag 3 hielten HS Pushups für mich bereit und ich muss eingestehen, dass ich nach langer Zeit nochmal ein Workout ohne Stern absolviert habe, weil mir bei den HS Pushups einfach die Kraft für eine sauber Ausführung gefehlt hat im letzten Durchgang…
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