Laufen – Das ist eine Aneinanderreihung von Einbeinständen, sagt man. Wenn man sich das näher anschaut und die eigene Lauftechnik mal mit Hilfe einer Bewegungsanalyse studiert, können dabei überraschende Erkenntnise herauskommen.
Hinweis: Dieser Artikel geht etwas mehr ins Detail und ist entsprechend länger. Bring also ein bisschen Zeit zum Lesen und Verstehen mit. ;-) Weiterlesen…
Wer Freeletics regelmässig im Freien trainiert, der wurde sicherlich auch schon das ein oder andere Mal vom Regen überrascht. Wir Athleten gehen da in der Regel nicht kaputt von. ;-)
Anders sieht es mit unseren Smartphones aus, die normalerweise nicht von Hause aus Wasserdicht sind.
Mit diesem Beutel kannst Du Dein Smartphone vor Wasser, Schnee und Dreck schützen und gleichzeitig noch bedienen, ohne dass Du es rausnehmen müsstest. (Man kann damit sogar Unterwasseraufnahmen machen, auch wenn es ein echter Nervenkitzel ist. :D)
Schon vor Monaten gab es durch Freeletics die ersten Andeutungen (auf einmal tauchte erstmalig die Bezeichnung Freeletics Bodyweight auf), dass eine Freeletics App für’s Fitness-Studio (Engl.: Gym) auf den Markt kommt. Am 30.03.2016 ist es nun endlich so weit: Freeletics Gym erscheint offiziell!
Neben Freeletics Bodyweight und Freeletics Running gibt es nun ganz frisch auf dem Markt Freeletics Gym.
Die App richtet sich vorrangig an diejenigen, die zusätzlich zum Training mit dem eigenen Körpergewicht auch mit Gewichten trainieren wollen. Das entweder im Gym oder im Home-Gym – je nachdem, ob man bereits die notwendige Ausrüstung hat oder in sie investieren möchte. Weiterlesen…
Michael hat mich neulich gebeten, einen Gastbeitrag für seinen Blog zu schreiben, in dem ich über meinen Aktivitätstracker Fitbit Charge HR berichte und wie zufrieden ich damit bin.
Ich bin Nicole, 33 Jahre alt und mache seit Anfang des Jahres Freeletics. Meine Ernährung habe ich letztes Jahr umgestellt und konnte so einige Kilo abnehmen. Meine grösste Herausforderung ist, dass ich konsequent dabei bleibe und nicht wieder in meinen alten Trott verfalle. Aus dem Grunde habe ich mir einen Aktivitätstracker zugelegt, der mich dabei unterstützen soll.
Um mich auch im Alltag zu mehr Bewegung zu motivieren, habe ich mich entschieden, mir einen Aktivitätstracker zuzulegen. Nach einigen Tagen Recherche im Internet ist meine Wahl auf den Fitbit Charge HR gefallen. Weiterlesen…
Wie versprochen, habe ich mit den Jungs von Genetics Sportswear Kontakt aufgenommen und gefragt, ob sie für den „I can. I will. End of Story.“-Hoodie einen Special Deal raushauen können. Die Qualität derer Klamotten ist wirklich hochwertig und die Preise eng kalkuliert, und dennoch haben sie sich breitschlagen lassen, für kurze Zeit 10% Rabatt zu geben!
„A very own outdoor pull up bar in my backyard to do my Freeletics Workouts whenever I want to!“ – A tempting idea. But why not make this wish reality and build one?
That’s when the idea was born and when I started to search the internet for instructions on how to build a pull up rack. And indeed, I found some blog posts and videos about this topic. But none of them seemed to be perfect so I decided to combine the best ideas of all of them and to create an own construction plan. The next step was to find good prices for the required materials. Some stuff was cheaper on Amazon, some was cheaper at local hardware stores… Weiterlesen…
„Eine eigene outdoor Klimmzugstange im Garten, um endlich Muscle-Ups für die Freeletics Workouts üben zu können, wann immer ich will!“ – Ein schöner Gedanke. Aber warum diesen Gedanken vom eigenen Klimmzugreck nicht in die Tat umsetzen und einfach eine Klimmzugstange selber bauen?
Und schon war die Idee geboren, mal das Internet nach Anleitungen für Klimmzugstangen, Klimmzugrecks oder Reckstangen im eigenen Garten zu durchforsten. Und tatsächlich gibt es einige Blogposts und Videos zu dem Thema. Ich hab mir dann die besten Ideen rausgepickt, einen Plan geschmiedet und wiederum das Internet durchforstet, wo ich am günstigsten das Material bekomme. Das meiste Material habe ich dann im Baumarkt vor Ort gekauft, einiges war auf Amazon deutlich günstiger zu haben. Weiterlesen…
Der Winter steht vor der Tür und es wird schon jetzt spürbar kälter. Nicht mehr draussen zu trainieren, weil das Wetter nicht passt, ist keine Ausrede. Wie sagte Oma schon? „Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung!“ – Wie recht sie doch hat!
Amazon hat zur Zeit eine Rabatt-Aktion laufen und gibt auf ein grosses Sortiment von Sportkleidung für den Winter satte 20% Extra-Rabatt. Mit dem Code… Weiterlesen…
Wer viel alleine trainiert, sollte immer wieder mal die Gelegenheit nutzen und sich selbst filmen. Dabei fallen dann viele Fehler und Fehlerchen auf, die man sonst vermutlich nie alleine bemerken würde.
Jedes halbwegs moderne Smartphone hat mittlerweile die Möglichkeit, Video aufzunehmen. Die Qualität muss dabei ja nicht gleich in Kinoqualität sein. Wichtig ist jedoch, dass Du Dich aus einer guten Perspektive aufnimmst. Und dafür brauchst Du einen Kameramann oder ein Stativ… Weiterlesen…
Für einige Freeletics Workouts, wie z.B. Poseidon oder Hades, benötigt man dann doch etwas mehr als nur den eigenen Körper, nämlich eine Klimmzugmöglichkeit. Da kann man durchaus mal kreativ werden und schauen, was die nähere Umgebung so hergibt. Ich habe meine Klimmzüge schon am Türrahmen, halb geöffneten Türen, einer Schaukel, einem Ast oder einem Fussballtor gemacht. Wer ein wenig mehr Komfort für zu Hause haben möchte, der kommt nicht umher, sich eine Klimmzugstange zuzulegen. Weiterlesen…