Ein paar freie Athleten aus UK haben die Website www.freeleticsworld.com (Team) ins Leben gerufen. Inhaltlich steht die Website noch recht am Anfang, was mir aber schon jetzt gefällt, ist die Tatsache, dass sie es tatsächlich schaffen, freie Athleten von überall auf der Welt miteinander zu verbinden! Wie sie das anstellen ist wirklich geschickt – und vorbildlich sportlich… Weiterlesen…
Kategorie: Freeletics
Freeletics App Update – Facebook, Instagram und mehr Social Media
Und wieder gibt es ein neues Update der Freeletics App, das mit zwei Neuerungen daherkommt: Zum einen kann man nun sehen, welchen Trainingsfokus andere Athleten gewählt haben, man bekommt Einblick in deren Woche und welche Skills er oder sie bereits freigeschaltet hat. Interessant ist zudem die noch grössere Integration von Social Media Netzwerken wie Facebook, Twitter und Instagram sorgt! Weiterlesen…
How-to build a backyard pull up bar (DIY)
STATUS: DRAFT
TRANSLATION STILL IN PROGRESS!
Do-it-yourself pull up bar for your backyard
„A very own outdoor pull up bar in my backyard to do my Freeletics Workouts whenever I want to!“ – A tempting idea. But why not make this wish reality and build one?
That’s when the idea was born and when I started to search the internet for instructions on how to build a pull up rack. And indeed, I found some blog posts and videos about this topic. But none of them seemed to be perfect so I decided to combine the best ideas of all of them and to create an own construction plan. The next step was to find good prices for the required materials. Some stuff was cheaper on Amazon, some was cheaper at local hardware stores… Weiterlesen…
Freeletics App-date ahead!
Eins vorweg: Mittlerweile finde ich die Freeletics App absolut gelungen und die Kinderkrankheiten der ersten Stunde gehören schon lange der Vergangenheit an. Die Ghost-Funktion aus dem letzten Update ist auch verdammt gut und alles in allem ist die Bedienung mittlerweile sehr rund.
Aber der Mensch wäre nicht der Mensch, wenn er sich mit dem Status Quo zufrieden geben würde. Er will Veränderung, Entwicklung, Fortschritt! Nur mal angenommen, man dürfte sich was wünschen und Freeletics hätte ein offenes Ohr für seine Athleten und würde diese Wünsche in den kommenden Updates er App umsetzen? :)
Warum auch ich es schaffe
Michael hat mich gebeten, einen Gastbeitrag auf seinem Blog über meine Erfahrung mit Freeletics zu schreiben.
Freeletics als Mama – Wie ich zu Freeletics kam
Michael und ich kennen uns von Twitter, wo ich in letzter nicht mehr ganz so aktiv dabei war. Umso mehr überraschte mich seine Direct Message, in der er mir von seinem Wandel erzählte – ich hatte gar nichts davon mitbekommen. Und es brauchte nicht viel und Michael konnte auch mich für Freeletics begeistern, ich wollte es zumindest unbedingt mal ausprobieren. Weiterlesen…
Freeletics Gruppentraining in Paderborn
Am gestrigen Sonntag, den 01.02.2015, fand das 4. grosse Freeletics und Freestyle Gruppentraining (#Paderletics) im Ahorn-Sportpark in Paderborn statt. Gemeinsam mit der Freeletics Gruppe aus Paderborn und Bielefeld haben wir ein grossartiges Event auf die Beine gestellt, bei dem über 170 Athleten teilgenommen haben. Rund 25 Teilnehmer haben an diesem Tag erstmalig in Freeletics reingeschnuppert. Das dürfte bis dato das grösste Freeletics Gruppentraining in NRW gewesen sein, wenn nicht sogar bundesweit! Respekt, liebe Athleten! Weiterlesen…
Der Freeletics Werbespot im TV!
Eigentlich mag Werbung ja niemand, nicht wahr? Ich schliesse mich da keinesfalls aus, aber wenn Freeletics einen Werbespot mit Levent im TV schaltet, dann bin ich schon gespannt. Und noch viel mehr, wenn mein Transformationsfoto kurz auftaucht. Das ist echt freaky, sich selbst im TV sehen zu können! :) Weiterlesen…
Ein Jahr Fettwech – ein Jahr Lebenswandel
Vor genau einem Jahr hat es KLICK! gemacht in meinem Kopf. Genug Rumgammeln, genug Raubbau am Körper, genug Wampe! Es musste sich was ändern! 91 Kilo und ein Körperfettanteil von rund 30% sollten den traurigen Höhepunkt darstellen…
Im ersten Schritt habe ich meine Ernährung auf Low-Carb mit einem Kaloriendefizit umgestellt und bis Anfang Mai 2014 rund 15 Kilo abgenommen. Meinen Körperfettanteil konnte ich auf 18% reduzieren.
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Tutorial: Dein erster Muscle-Up
Seit dem grossen Freeletics Coach Update im Herbst gibt es zahlreiche neue Workouts und Exercises. Unter anderem gehören auch Muscle-Ups dazu, die für mich lange eine scheinbar unüberwindbare Hürde dargestellt haben.
Strict Pullups, jede Menge Pushups, eine gute Core Muskulatur… Alles vorhanden gewesen und trotzdem wollte es bei mir nicht klappen mit den Muscle-Ups. Zweifelsohne war es eine Frage der richtigen Technik. Auf Youtube habe ich fast alle Tutorials angeschaut, die es zu diesem Thema gibt. Die meisten davon echt grossartig und trotzdem wollte es bei mir einfach nicht klappen… Weiterlesen…
Meine ersten Muscle Ups
Dieses Wochenende habe ich meine ersten Muscle Ups hinbekommen und es fühlte sich einfach grossartig an, über die Stange zu kommen. Die Form ist noch weit weg von gut, aber der Anfang ist gemacht! Weiterlesen…