16 Stunden und 52 Minuten!
Das ist die Fastenzeit-Dauer meines ersten Tages mit Intermittent Fasting (IF). Zwei Wochen sind seitdem vergangen und die Waage zeigt rund 4kg weniger an, meinen KFA konnte ich um 2%-Punkte reduzieren.
Kein schlechter Start, würde ich sagen. Erstaunlich einfach bislang, mit IF was gegen die Weihnachtspfunde zu unternehmen und wieder auf Spur zu kommen…
Der Lake-Run Möhnesee, nach eigenen Angaben der härteste OCR Lauf in NRW. Eigentlich genau mein Ding, wenn nicht:
Und es würde diesen Artikel nicht geben, wäre nicht doch alles anders gekommen… ;-) Weiterlesen…
Kennt ihr das, die Sache mit der Schnapsidee? So geschehen, als ich Anfang Oktober 2016 beim Freeletics Ambassador Meet-Up in München war und am Ende die Teilnahme am Spartan Trifecta beschlossen wurde. Dieser Abend sollte der Anfang zu meiner neuen OCR-Liebe gewesen sein…
Man sollte meinen, irgendwann ist man aus dem Alter raus, dass man dumme Entscheidungen trifft, wenn man was getrunken hat. Möglich, aber das Alter hab ich wohl noch nicht erreicht. Weiterlesen…
Im August 2014 durfte ich mit meiner Freeletics und Low-Carb Transformations-Story das erste Mal in Folge 81 zu Gast sein bei Pauls Podcast „Nackt.Gut.Aussehen“ (kurz: NGA-Podcast).
In Folge 125 darf ich knapp zwei Jahre später ein weiteres Mal zu Gast sein, um die Frage zu klären, wie ich mich als Freeletics Ambassador auch nach so langer Zeit Tag für Tag aufs Neue motivieren kann. Was treibt mich an, wie vermeide ich den gefürchteten Jojo-Effekt, der viele in alte Muster treibt und schon manch grossartigen Erfolg zunichte gemacht hat?
Hi Leute !
Ich bin’s wieder, eure Miriam. Es ist wieder so weit, das nächste Update folgt.
Die letzten 3 Wochen waren richtig super: Ich bin auf der Spur geblieben und hab mein Ziel weiter verfolgt. Ich bin wieder auf Low Carb umgestiegen, da ich für mich gemerkt habe, es funktioniert einfach am besten. Und wir haben ein bisschen Ursachenforschung betrieben… Weiterlesen…
Hi Leute,
ich bins wieder eure Miriam. Erst mal danke für die ganzen aufbauenden Kommentare von euch, sie geben mir die Kraft, das alles durchzuhalten! Ich bin so froh, dass ihr mich so unterstützt, obwohl ich den einen oder anderen Rückfall hatte. ich bin dankbar um jeden Tipp, den ihr mir geben könnt und der mir hilft, dass ich mein ziel erreiche. Ich versuche jetzt noch mehr, euch ein gutes Vorbild zu sein! Weiterlesen…
Ich: Hallo Ramon, erstmal vielen Dank, dass Du Dir heute die Zeit nimmst und für ein Interview zur Verfügung stehst.
Was mich am meisten interessiert: Wie kommt man auf die verrückte Idee, die Bulldog Challenge -alle Freeletics Workouts an einem Tag- machen zu wollen? Was bitte hat Dich da geritten?
Ramon: Hallo Michael, es ist witzig, dass das genau Deine erste Frage ist, da mir viele Leute diese gestellt haben. Weiterlesen…
Hallo Leute!
Ich bins wieder, eure Miriam!
Ihr habt schon lang nichts mehr gehört von mir. Den Grund hat euch Michael beim letzten Post schon erklärt. Ab heute werden nun im 2-Wochen-Rhythmus jeden Montag meine Update Posts zu meiner Transformation folgen.
So, nun zum Interessanten Teil. Wie ist es mir in den letzten zwei Wochen ergangen. Ich muss ehrlich sagen, so schlimm wie diese zwei Wochen war es bis jetzt noch nie. Weiterlesen…
Augenscheinlich ist es ein bisschen ruhiger geworden in der Mission Sixpack. Das liegt daran, dass der Artikel zu Woche 3 und 4 bislang nicht erschienen sind. Hinter den Kulissen ist aber genau das Gegenteil der Fall, das Coaching mit Miriam läuft auch Hochtouren und es geht vorwärts, wenngleich es aktuell ein paar grössere Herausforderungen gibt. Weiterlesen…
Das Warten hat ein Ende: Das Freeletics Update ist raus und es gibt neben ein paar coolen neuen Features vor allen auch komplett neue Workouts und Götter!
Es kommt einem schon fast so vor wie bei Apple, wenn Wochen vorher die Fanboys und -girls anfangen, vorm Apple Store zu campen. Ähnlich ging es diesmal mit dem Freeletics Update zu, das zu allem Übel dann auch nochmal verschoben wurde um zwei Tage. Schlaflose Nächte, ein Hoffen und Bangen und virtuelles Campen vorm App- oder Play-Store! :D
Aber jetzt ist es endlich da!
Zu allererst wären da natürlich die neuen Freeletics Workouts (also Götter) zu nennen: Weiterlesen…