Dieses Wochenende habe ich meine ersten Muscle Ups hinbekommen und es fühlte sich einfach grossartig an, über die Stange zu kommen. Die Form ist noch weit weg von gut, aber der Anfang ist gemacht! Weiterlesen…
Meine ersten Muscle Ups
Kategorie: Motivation
Die Aussagekraft der Waage
22 Kilo habe ich von Januar 2014 bis August 2014 abgespeckt, von 91 Kilo runter auf 69 Kilo. Und Mitte August war ich dann mit den ersten 15 Wochen vom Freeletics Strength & Cardio Coach durch, danach habe ich mit dem Strength Coach weitergemacht. Und mit dem neuen Coach habe ich auch meine Zielsetzung und meine Ernährung angepasst. Muskelaufbau und Carb Cycling standen auf dem Plan… Weiterlesen…
Der Preis fürs Sixpack
Was kostet die Welt? Oder: Was muss ich investieren, um in Form zu kommen und vielleicht sogar den Traum vom Sixpack in die Realität umzusetzen?
Und wo wir schon mal so schön mit einer Floskel einsteigen, möchte ich eine weitere Floskel folgen lassen, die Oma immer parat hatte:
»Von nichts kommt nichts!«
Und damit hatte sie recht, fast zumindest. Denn wenn man aktiv nichts tut, dann kommen meist die Zustände dabei raus, die eigentlich nicht so erstrebenswert sind. Weiterlesen…
Freeletics – 1000 Situps Challenge
Seit einigen Tagen nehme ich an der „100 Situps bis Weihnachten“ Challenge teil, bei der es darum geht, täglich 100 Situps zu machen. Das Ding läuft auch unter dem Hashtag #6Pack4Xmas und erfreut sich steigender Teilnehmerzahlen.
Nachdem ich morgens schon meine 100 Situps gemacht hatte und ein paar Freeletics Workouts (inkl. 140 Jacknifes) folgten, packte mich am Abend dann spontan der Gedanke: „Hey, ich könnte eigentlich auch mal 1000 Situps am Stück machen. Auf geht’s!“ Weiterlesen…
Im Interview bei Christian von vegan freeletics: Die Ernährung
Vergangenen Sonntag bin ich im Live-Interview bei Christian von vegan freeletics gewesen. Allen, die dabei gewesen sind, nochmal ein dickes Dankeschön – es war ein wirklich gelungenes Event!
Christian hat auf seiner Website www.vegan-freeletics.com bereits einen Artikel zum Interview verfasst, in dem es hauptsächlich um die Themen Motivation und Sport (Freeletics) geht. Weiterlesen…
Interview bei Vegan Freeletics
Christian Wenzel von vegan freeletics hat mich gefragt, ob ich nicht Lust auf ein Interview hätte. Ich mag nicht der geschickteste Redner sein, aber da sag ich trotzdem nicht nein!
In dem Interview werde ich Christian Rede und Antwort stehen, wie ich mich seit Anfang des Jahres von der Couch Patato hin zu einem athletischen Menschen geändert habe. Wie kam es zu diesem Lebenswandel, wie sah meine Ernährung und mein Sport während dieser Zeit aus und was treibt mich an, noch immer diesen Weg weiterzugehen?
Ihr könnt nicht nur Live dabei sein sondern während des Interviews eure ganz persönlichen Fragen an mich stellen. Was wolltet ihr schon immer mal wissen oder braucht ihr einen Tipp in Punkto Start, Training, Ernährung oder Fortschritt?
Sichert euch euren kostenlosen Platz und seid bei dieser einmaligen Gelegenheit dabei!
Wann: Sonntag, 19.10.2014 um 10:00 Uhr
Wo: Internetz!
Update:
Eine Zusammenfassung des Interviews findet ihr im folgenden Artikel: Im Interview bei Christian von vegan freeletics!
Rock on,
Michael
Personal Bests, Motivation und Dein inner Mindset
Der heutige Tag ist für mich ein kleiner Meilenstein. Ich habe eine neue PB beim Workout Aphrodite aufgestellt, mit einer Zeit, die ich nie für möglich gehalten hätte: 17:56 Minuten!
Meine alte PB lag anderthalb Minuten darüber, nämlich bei 19:33 Minuten und auch das war eine Zeit, von der ich in den ersten Wochen nur hätte träumen können. Immerhin habe ich für meine erste Aphrodite eine gute Stunde gebraucht!